絶賛産後ダイエット中の筆者。
去る四連休はゴロゴロしまくり美味しいもの頂きまくりだったのですが、減った体重はキープ出来ておりました…！
本日は朝の運動メニューを中心に、モーニングルーティンを紹介させてください。
プロテインなどダイエット商品のAmazonベストセラーはこちら！
２児ママのリアルモーニングルーティン
ざっくり朝の支度その他をまとめます。
- 起床、長女朝食準備
- 長女、夫起床｡
- 夫は朝食べないので、長女の朝食補助。
- 次女授乳
- 長女保育園準備
- 長女、夫出勤
- 家事育児同時進行
- 次女朝寝
- 運動開始！マリネス！(後述)
- 次女起床…家事育児再開
だいたいこんな感じで午前中終わりです。
いちんち早いわ。
運動はこれだけ！マリネスでヒップも自己肯定感もアゲ～！！
https://platform.twitter.com/widgets.js私のトレーニングの名前は #マリネス
— 竹脇まりな【宅トレYouTuber】 (@takemari1219) July 23, 2020
に決めましたー！
まりな＋Fitness＋Wellnessでマリネス です👏🤣
色んな呼び方をしてもらってたので統一できて嬉しい！生配信中にまり友さんたちと話し合って決めました😂
いろいろコメントくれてありがとう！
運動したら #マリネス #まり友 で教えてね🤣👏
マリネスとは…竹脇まりなさんのトレーニングです。
産後ダイエットの経過をざっくりまとめた投稿→「【産後ダイエット】1週間で1キロ減ったのよ【長女2歳4ヶ月】【次女3ヶ月】【いつまで産後よ】」でもご紹介しましたが、
竹脇まりなさんの動画で日々トレーニングしております。
日々つってもまだ一ヶ月くらいやけど。
だいたい娘の朝寝が長くて1時間、短くて40分ほどなので、短い動画を2～3本or20分くらいの動画を1本見ています。
飽きなくて良き。
元気なときは朝からがっつり身体を動かす動画を見ています。
マジで汗が噴き出てどんどん痩せよったんですが、体重の負荷に膝が悲鳴をあげまして。（照）
最近は寝たままできる系や膝の曲げ伸ばしが少ない動画を見ています。
足パカ系はこの2本。夜も子どもが寝静まった後にやっております。
星の数ほどいらっしゃるトレーニング系youtuberさんの中、まりなさんを推す理由。マリネスについていく理由。
動画を見てもらったらわかると思うのですが、まじで、めっちゃ、元気がでる言葉にあふれてるんですよ。
今の自分もいいな～身体に良いことしてるな～自分のこと大切にしてんなあ～って、自己肯定感が爆上がりするんですよね。
悲しいことも落ち込むこともあるし、毎日くたくただけど、また今日も頑張ろう！って思えるので、ずっとまりなさんについていくと思います。
今日も一日頑張るぞー！
何を見るのかではなく、 